Le Pouvoir des Habitudes
Mettre en place des routines et nouvelles habitudes sans compter sur la volonté.
40% de vos actions sont automatiques : utiles parfois… saboteuses souvent.
Apprenez à repérer ces « pilotes automatiques », à les reconfigurer et à installer des routines qui servent vos objectifs clés.
Levez vos freins de carrière, gagnez en performance et en équilibre de vie avec un plan d’action personnel concret.
Envie d’avancer sans vous épuiser ?
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L'objectif du cheminement
Acquérir des connaissances sur le fonctionnement des habitudes à partir de recherches récentes en
psychologie et en neuroscience qui expliquent comment les habitudes se forment, comment s’en défaire et comment en installer de nouvelles
S'approprier la méthode de la boucle des habitudes qui permet d'adopter de nouvelles habitudes
Engager l'apprenant dans la mise en place d'une première habitude au travers de la réalisation d'un plan action personnel
Tout le monde a des habitudes. Et chacun a le pouvoir de les changer.
Charles Duhigg, auteur du livre The Power of Habit
Les outils dans le sac à dos
1
Sortir du déni
- Identifier vos points de blocage ou de frustration et les situations dans lesquelles les habitudes vous desservent.
2
Identifier la boucle de l'habitude
- Étudier la structure de la boucle de l’habitude.
- Identifier les habitudes qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs, en repérer les signaux et les récompenses.
- Identifier une nouvelle habitude à installer.
3
Diviser la routine
- Se fixer une routine réalisable.
4
Trouver les signaux
- Mettre en place des signaux pour alimenter la routine souhaitée.
5
Réduire les tentations
- Se débarrasser des signaux qui déclenchent les mauvaises habitudes ou apprendre à les éviter.
6
Enclencher l'envie d'une nouvelle routine
- Identifier les besoins psychologiques associés à vos habitudes.
- Mettre en relation les résultats que vous souhaitez atteindre et vos besoins psychologiques.
7
Accepter de tomber pour mieux se relever
- Savoir comment tirer des enseignements de ses déconvenues.
8
Répéter, répéter, répéter
- Découvrir comment la discipline permet d’atteindre ses objectifs.
Publics Cibles
Modalités pédagogiques
Langues
et disponible en d'autres langues
Informations supplémentaires
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Plus que l’état d’esprit et les postures, nous influençons les comportements
L’apprenant embarque avec nous pour un voyage unique : il chemine avec l’un de nos experts pendant la formation où il acquiert la théorie et met immédiatement en pratique les outils (à minima 50% de la durée de la formation y est consacrée).
Il est ensuite prêt à se jeter à l’eau et partir naviguer en toute autonomie. Les compétences que nous lui avons transmises seront son ancre, une boîte à outils en Soft-Skills sur laquelle s’appuyer au quotidien. Pour nous, pas de formation sans suivi !
Nos expériences d’apprentissage ne se terminent pas à l’issue de la session de formation et nous nous engageons à accompagner les apprenants dans un véritable changement de comportement.
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D'une île à l'autre
Exemple de parcours d'apprentissage
Chacune de nos formations permet de développer des compétences précises et nous proposons également de construire des parcours à la carte pour répondre à des besoins de montée en compétence plus large.
Objectif : Parcours de développement des Talents
Démarrer le voyage
Le Pouvoir des Habitudes
Brochure
The Power of Habit
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Le Pouvoir des Habitudes
Extrait du livre
Living in the Lag with Charles Duhigg
Video
La règle d'or des habitudes
Article PDF
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